갱년기 염증을 키우는 나쁜 습관, 그대로 두면 병이 됩니다
갱년기 이후 건강을 좌우하는 핵심 중 하나는 체내 염증 관리입니다.지난 글에서는 염증을 줄이는 생활 습관에 대해 소개했는데요, 이번 글에서는 염증을 키우는 나쁜 습관과 식습관을 집중적으로 다뤄보겠습니다.아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 해도, 염증을 유발하는 생활 습관이 지속된다면 건강을 지키기 어렵습니다.갱년기 이후에는 이러한 나쁜 습관들을 의식적으로 줄이는 것이 필요합니다.갱년기 염증을 악화시키는 생활 습관 5가지단 음료, 과도한 당분 섭취설탕이 많이 들어간 커피, 음료, 디저트는 염증을 유발하는 대표적인 원인입니다.당분은 체내에 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 분비를 증가시켜 염증 반응을 촉진합니다.자주 마시는 믹스커피, 과일 주스, 탄산음료, 베이커리류는 가급적 피하거나 줄이는 것이 ..
