갱년기 몸속 염증 관리 방법

갱년기는 단순한 호르몬 변화의 시기가 아닙니다.이 시기에는 우리 몸속에 눈에 보이지 않는 염증이 점차 쌓이기 쉬운 환경이 만들어집니다.염증은 몸을 방어하기 위한 자연스러운 면역 반응이지만, 지속되거나 만성화되면 각종 질환의 씨앗이 됩니다.특히 지속적인 염증은 암으로 이어질 가능성도 있습니다.따라서 갱년기에는 평소보다 염증 관리를 생활화하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 갱년기 여성과 남성 모두에게 도움이 되는 염증 관리 습관을 정리해보겠습니다. 염증은 왜 생기고 왜 위험한가요?우리 몸은 세균이나 바이러스로부터 자신을 보호하기 위해 염증 반응을 일으킵니다.하지만 이 반응이 지속적으로 반복되거나 조절되지 않으면, 세포 손상이 쌓여 암, 당뇨, 심혈관질환 등으로 이어질 수 있습니다.특히 갱년기에는 에스트로겐..