갱년기 면역력 높이는 생활 루틴과 추천 운동

갱년기는 여성의 삶에 있어 중요한 전환점입니다.특히 호르몬 변화로 인해 면역력이 약화되기 쉬운 시기이기 때문에 꾸준한 건강 관리가 필요합니다.작은 감기에도 오래 앓거나 쉽게 피로를 느끼는 경우가 많으며, 신체 곳곳에서 이상 신호가 나타나기도 합니다.이번 글에서는 갱년기에 꼭 실천해야 할 면역력 향상 루틴과 효과적인 림프 순환 운동을 중심으로 일상에서 실천할 수 있는 방법을 정리해드리겠습니다.면역력 저하의 신호 알아보기자주 피로하고 회복이 느리다갱년기에는 몸이 쉽게 지치고 피로가 오래 갑니다.회복 속도가 느려지고 활동량도 줄어드는 경우가 많습니다.잔병치레가 잦아졌다감기, 입병, 두드러기 등의 증상이 잦고 쉽게 낫지 않는다면 면역력이 저하된 상태일 수 있습니다.수족냉증과 부종이 자주 나타난다몸이 잘 붓고 손..