갱년기 스트레스 왜 이렇게 힘들까? 현명하게 극복하는 방법

50대에 접어들면서 갱년기를 맞이한 많은 분들이 몸과 마음의 변화를 겪고 계신텐데요.특히 갱년기 증상과 함께 찾아오는 스트레스는 예전처럼 단순히 기분 전환이나 가벼운 운동만으로는 해소되지 않아 더욱 고통스럽게 느껴지곤 하실거에요.때로는 스트레스로 인해 몸져눕게 되거나, 1~2주일씩 길게 이어지는 스트레스에 무기력해지는 경험도 하셨을 겁니다.심지어 쌓인 화를 밖으로 터뜨려야만 겨우 해소되는 경우도 종종 있었을것이고요.갱년기 스트레스는 왜 이렇게 우리를 힘들게 하는 걸까요? 우리는 어떻게 해야 이 스트레스를 현명하게 대처하고 평온을 되찾을 수 있을까요? 오늘은 갱년기 스트레스의 원인부터 그 영향을 알아보고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법들을 함께 이야기해 보려 합니다. 갱년기, 왜 스트레스와 떼려..

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• · 2025. 6. 24.
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갱년기 탈모 관리법 빠지는 머리카락 어떻게 관리할까?

갱년기에 접어들면서 겪는 변화 중 하나가 바로 탈모입니다.특히 앞머리나 정수리 부위의 머리카락이 얇아지고 빠지는 현상은 많은 분들이 겪는 고민입니다.외출할 때마다 머리숱이 신경 쓰이고, 볼륨이 줄어드는 머릿결에 자신감이 떨어지기도 합니다.오늘은 갱년기 탈모가 생기는 원인과 함께 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법에 대해 정리해보았습니다. 갱년기 탈모의 원인호르몬 변화로 인한 영향갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 체내 균형이 무너지면서 모발 성장 주기도 영향을 받게 됩니다.이로 인해 머리카락이 더 얇아지고 빠지는 속도도 빨라질 수 있습니다.스트레스와 수면 부족갱년기에는 감정 기복이 심해지고 숙면이 어려워지기 쉬운데요.만성적인 스트레스와 수면 부족은 두피 환경을 악화시켜 탈모를 더욱 가속화시..

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• · 2025. 5. 24.
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