갱년기 염증 완화를 돕는 차와 간편 건강식 추천

갱년기에는 체내 염증을 줄이는 생활습관과 식단이 매우 중요합니다.1편에서는 몸속 염증 관리 방법,2편에서는 염증을 악화시키는 나쁜 습관을 알아보았죠.이번 3편에서는 염증 완화에 효과적인 차(茶)와 바쁜 일상에서도 챙겨먹기 쉬운 건강식을 소개합니다.시간이 없을 때도 간단하게 실천할 수 있는 염증 케어 식생활로, 오늘부터 몸을 편안하게 돌보세요. 항염 효과 있는 차 BEST 5생강차생강은 대표적인 천연 항염 식품입니다.특히 ‘진저롤’이라는 성분이 항산화 작용과 염증 억제에 도움을 줍니다.● 생강 슬라이스를 따뜻한 물에 우려내기● 꿀 한 스푼 넣으면 맛도 좋고 항염 효과도 상승강황차카레의 주재료인 강황에는 커큐민(curcumin)이라는 강력한 항염 성분이 들어 있습니다.● 강황 분말 1티스푼 + 따뜻한 물●..