9월 건강관리법 총정리 환절기 면역력 관리부터 일교차 대비법까지

[계절별건강관리] - 가을철 운동 루틴과 효과적인 체온 조절법[계절별건강관리] - 천식 비염 악화 막는 가을 생활 습관 지금 바로 실천하세요9월이 되면 아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면서 본격적인 가을의 시작을 알리게 되는데요.이런 시기에는 여름철 더위에 지친 몸이 환절기를 맞아 면역력이 떨어지기 쉬워 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다.낮과 밤의 기온 차가 커지는 9월에는 감기나 알레르기, 소화기 질환 등 각종 질병이 쉽게 찾아오게 되는데요.오늘은 ‘9월 건강관리법’을 주제로 환절기 건강을 지킬 수 있는 실천 팁들을 정리해보았습니다.건강한 가을을 준비하고 싶은 분들이라면 지금부터 소개할 내용을 꼼꼼히 체크해보세요. 환절기 면역력 높이기비타민과 항산화 영양소 섭취9월에는 날씨 변화로 인해 면역력..

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• · 2025. 7. 30.
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가을 우울증 증상과 대처법 계절성 우울증 극복을 위한 정신 건강 관리법

가을이 되면 기온이 내려가고 해가 짧아지면서 기분이 가라앉는 분들이 많습니다.일상에 큰 변화가 없는데도 불구하고, 왠지 모르게 우울하고 무기력하다면 계절성 우울증(SAD)을 의심해볼 필요가 있습니다.오늘은 가을철 우울증의 원인부터 효과적인 대처법, 정신 건강 관리 방법까지 차근차근 정리해보았습니다.지금 이 순간에도 무기력감과 감정 기복으로 힘들어하고 계신 분들께 도움이 되시길 바랍니다. 가을 우울증의 이해계절성 우울증이란?계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder)은 주로 가을과 겨울철에 발생하는 우울증의 한 형태입니다.일조량 부족과 생체리듬 변화로 인해 신체 호르몬 불균형이 생기면서 감정 조절에 어려움을 겪는 것이 특징입니다.가을철 우울증이 더 흔한 이유가을에는 해가 짧아지고 날..

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• · 2025. 7. 26.
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