가을 제철 음식으로 면역력 높이고 건강 챙기는 법

선선한 바람이 불기 시작하는 가을, 우리 몸도 계절의 변화에 맞춰 건강 관리를 시작해야 할 때입니다.가을은 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는데요.이럴 때일수록 제철 음식을 제대로 챙겨 먹는 것이 건강의 기본이자 핵심입니다.오늘은 가을에 꼭 먹어야 할 제철 음식들과 그 효능, 활용법까지 함께 소개해 드릴게요.일상에서 맛있고 건강하게 면역력을 높이는 방법, 지금부터 시작해볼까요?가을 제철 과일의 효능사과 – 장 건강과 면역력 강화사과는 ‘하루에 한 개면 의사가 필요 없다’는 말이 있을 만큼 건강에 좋은 과일입니다.식이섬유인 펙틴이 풍부해 장운동을 도와주고 면역력도 강화시켜 줍니다.아침 공복에 사과 한 개를 먹으면 활력 있게 하루를 시작할 수 있어요.배 – 기관지 진정과 해열 효..